Mit meinem Pilateskurs per Video trainierst Du wann und wo Du willst – ohne lange Anfahrt zum Studio. Lies hier mehr über Pilates für Zuhause!
Pilates ist eine effektive Sportart für alle Altersklassen. Durch die regelmäßige Teilnahme an einem Pilateskurs formst und straffst Du Deinen Körper, hältst ihn beweglich und baust nebenbei Stress und Verspannungen ab. Erfahre mehr!
Scarlett Johansson macht es, Supermodel Gisele Bündchen und Madonna sowieso: Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, für das Du keine teuren Sportgeräte brauchst und das Dich dennoch rundum fordert. Das Beste daran: Du musst für Deinen Pilateskurs nicht einmal ein Studio besuchen. Das Training lässt sich problemlos als Homeworkout durchführen. Alles was du dazu brauchst, sind meine Pilates Videos, in denen ich dir in zehn 45-minütigen Einheiten ein knackiges Workout auf Mittelstufenlevel zeige.
Pilates vereint das Beste mehrerer Sportarten miteinander: die fließenden Bewegungen des Balletts, die meditative Ruhe des Yoga und die körperliche Herausforderung des Krafttrainings.
Pilates spricht zahlreiche Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig an. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Körpermitte (dem sogenannten Powerhouse), einem flachen Bauch, straffen Beinen, einem knackigen Po, einem starken Rücken und definierten Armen.
Regelmäßiges Pilatestraining ist eine der wenigen Methoden, mit denen Du langfristig einen flachen und straffen Bauch bekommen kannst.
Pilates zu Hause oder in einem Fitnessstudio bietet daneben noch viele weitere Vorteile, die diesem Sport zu seiner großen Popularität verholfen haben:
Die Sportart Pilates trägt den Namen ihres Erfinders Joseph Pilates. Er wanderte 1926 nach New York aus, wo er sich vom Training des New York City Ballets und vom medizinischen Wissen seiner Frau, einer Krankenschwester, inspirieren ließ. Er fasste seine neue Trainingsform so zusammen:
„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“
Fehlt Dir die Zeit oder die Gelegenheit, einen Pilateskurs in Deinem Heimatort zu besuchen? Kein Problem, denn Pilates ist problemlos in den eigenen vier Wänden möglich.
Am besten rollst Du eine Yogamatte aus, damit Du sicheren Halt bei allen Übungen hast. Für den Anfang genügt aber rutschfeste Matte mit gutem Halt.
Besondere Kleidung ist nicht nötig. Ich rate zu bequeme Kleidung, in denen du dich gut bewegen kannst und dich wohl fühlst.
Alle Übungen sind ausführlich erklärt, damit Du ihnen leicht folgen und Dich auf Deinen Körper konzentrieren kannst.
Mit jedem Video lernst Du neue Übungen kennen und steigerst Dich allmählich.
Insgesamt erwarten Dich zehn abwechslungsreiche, sorgfältig strukturierte Einheiten, die Dich ordentlich fordern und gleichzeitig Spaß machen.
Schon mit 17 Jahren habe ich angefangen, mich intensiv mit Fitness zu beschäftigen und Kurse zu geben. Seit 10 Jahren gebe ich nun ausschließlich Pilateskurse, weil diese effektiver und effizienter sind.
Als staatlich anerkannte Physiotherapeutin (spezialisiert auf Orthopädie) und Schmerztherapeutin bin ich mit der menschlichen Anatomie bestens vertraut.
Ich habe eine professionelle, hochqualifizierte Pilatesausbildung absolviert und mich seither stets weitergebildet.
Bestelle jetzt meinen Pilateskurs für das Training in den eigenen vier Wänden und erlebe auch Du am eigenen Körper, wie gut diese effektive Sportart tut. Pilates für Zuhause jetzt zum Preis von 45€ (10 Einheiten) online bestellen!
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